TPM NO TRABALHO.

Uma leitora de Volta Redonda, pediu para que eu escrevesse sobre TPM. Então resolvi escrever sobre TPM NO TRABALHO.
Mas primeiro vamos saber o que é TPM: É um conjunto de sintomas que aparecem na mulher independentemente de sua vontade alguns dias antes da menstruação e que desaparece quando ela termina. Nesse período ,sua vida e a de quem está a seu redor podem ficar  de pernas para o ar.
Bom ! Trabalho lembra estresse, que lembra TPM (Tensão pré- Menstrual ). Juntando tudo,trabalhar nos dias nervosos que antecedem a menstruação se transforma num verdadeiro pesadelo . Segundo o ginecologista Dr. Eliezer Berenstein, coordenador de um programa de minimização da TPM nas empresas, as faltas ao serviço, os acidentes e os conflitos na profissão aumentam bastante nessa época.
Bem então aqui vai umas recomendações para você dar a volta por cima e passar o mês inteiro sem tensões.
1- CONHEÇA-SE .
» O auto conhecimento é o principal recurso para amenizar os efeitos da TPM no trabalho e na vida.
»Como cada mulher tem sintomas específicos nessa fase, é você quem precisa descobrir os sinais que seu corpo dá quando está entrando na TPM.
»A consciência sobre as variações hormonais ajuda a otimizar seu efeito no trabalho.
2- PROGRAME-SE.
» Na primeira fase do ciclo menstrual (antes da ovulação), por exemplo, a mulher é muito mais competitiva, extrovertida e gosta de estar em público.
» É a hora certa de marcar reuniões e se preocupar bastante com o que acontece no ambiente  profissional,
»Já na segunda fase (após a ovulação ), o comportamento feminino muda: ela fica mais introvertida, cooperativa e voltada para o seu próprio setor.
»Muitas mulheres, nessa fase, passam a agir de forma agressiva ou deprimida.
» Sabendo que está entrando nesse momento do ciclo, você pode ficar quietinha no seu canto e se focar em atividades mais organizadas.
» Outra forma de contornar o problema é observar, em cada fase, o que melhora ou piora seu estresse (alimentos,exercícios físicos ) e praticá-los na hora certa.
3- CUIDE-SE.
» Com todas essa informações sobre seu comportamento, visite seu médico ginecologista e converse sobre o assunto.
» Se toma pílula anticoncepcional, procure saber se está usando um produto favorável para quem tem TPM.
DICAS: PARA AQUELES DIAS.
* Evite roupas apertadas: além de serem um fator de estresse, elas dão a sensação de que você engordou.
* Não fuja da balança: aproveite para se pesar antes e depois da menstruação para saber o quanto retém líquidos. Não precisa entrar em desespero e pânico só  por líquidos retidos
* Controle o desejo de comer açúcar: comidas muito doces ou salgadas trazem desconforto físicos, engordam e retém líquidos. Invista nas proteínas e nas fibras.
Bem tenho uma palavrinha para você mulher.

“VAMOS USAR NOSSA TURBULÊNCIA       MENSAL  A FAVOR DO NOSSO  RENDIMENTO PROFISSIONAL ? “

 Espero que você minha leitora e seguidora que pediu para escrever sobre TPM, tire proveito desta matéria, porque você também é uma executiva. Bem aqui vai um Bjão para você . anônima.

E a todos os leitores de Saúde em Dia com Alvaléa.. um grande abraço carinhoso.

 Alvaléa Palmeira- Corém (304789 )

 http://alvaleasaudeevida.blogspot.com