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terça-feira, 19 de abril de 2011

SEU BEM- ESTAR EMOCIONAL.!



















Mesmo que você esteja em perfeita condições físicas, não se sentirá totalmente bem se não der atenção também à saúde emocional. Para você saber mais sobre o atual estado de saúde mental,aqui vai algumas perguntas abaixo, feitas nas seguintes categorias: Ansiedade, depressão, relacionamentos amorosos.
Assim  você pode dizer ,como lida com o estresse e como se sente em relação a si mesmo.
Após ter identificado esses aspecto, ai sim você terá como cuidar do seu bem estar emocional. E assim encontrará meios de procurar conselhos  sobre como resolver as dificuldadedes enfrentadas em casa, no trabalho, em seus relacionamentos pessoais ou com seu próprio eu.

COMO SE SENTE EM RELAÇÃO A VOCÊ MESMO ?
-Precisa de auto afirmação sempre ?
-Só se sente à vontade com pessoas que considera inferiores ?
-Tem tendência a não acreditar em elogios ?
-Questiona seu valor como pessoa ?
-Tem vontade de ser outra pessoa ?
Se respondeu SIM à maioria dessas perguntas, tem pouco auto-estima. Ter uma opinião negativa sobre si próprio pode ser extremamente prejudicial ao bem estar emocional.
Descubra como desenvolver um conceito mais positivo sobre si mesmo e sobre a vida.

VOCÊ MANTÉM RELACIONAMENTOS AMOROSOS GRATIFICANTES ?
- Acha difícil conversar sobre assuntos pessoais com seu parceiro ?
-Perde a paciência com a pessoa amada, e mais tarde se arrepende ?
- Acha que não existe reciprocidade em sua relação ?
- Evita contatos físicos com seu parceiro ?
- Tem horror de voltar para casa ?
- Não consegue romper relacionamentos de longa data ?
A maioria dos problemas em um relacionamento deve-se à falta de comunicação ou à  incapacidade de enxergar as coisas sob o ponto de vista do outro. Se respondeu SIM a essas perguntas, aprenda a diminuir a tensão em casa e como melhorar a relação com o parceiro.

COMO VOCÊ ADIMINISTRA O ESTRESSE ?
-Sente-se irritadiço e tenso ?
- Guarda remorsos e ressentimentos ?
- Não gosta de travar novos conhecimentos ?
- Acha que sua vida está fora de controle ?
- Acha difícil tomar decisões ?
- Faz de tudo para evitar situações embaraçosas ?
- Você costuma se sentir cansado e desanimado ?
Se respondeu SIM à maioria das perguntas, talvez esteja muito estressado . Aprenda como atenuar  os efeitos prejudiciais do estresse através de relaxamento, exercícios e massagens e meditação.

VOCÊ É EXCESSIVAMENTE ANSIOSO ?
- Acha difícil relaxar ?
- Preocupa-se com coisas triviais ?
- Fica aborrecido quando seus planos fracassam ?
- Fica acordado, pensando nos próprios problemas ?
- Tem problemas  demais para resolver ?
- Transpira e fica trêmulo em reunião social ?
Se sua resposta foi SIM à maioria das perguntas você deve estar atormentado por tensões ou medos profundamente enraizados. Descubra como lidar com a ansidade.

VOCÊ SE SENTE DEPRIMIDO ?
- Sente-se solitário, mesmo quando não está sózinho ?
-Acorda cedo todas as manhãs ?
- Seu futuro lhe parece triste ?
- Acha que a vida é injusta com você ?
- As coisas sempre lhe parecem irremediáveis ?
- Gostaria de estar morto ?
- Tem a sensação de ser um estranho ?
Se respondeu SIM  a qualquer dessas  perguntas, deve estar se sentindo triste e sem esperança.
Descubra o que pode estar causando essa sensação e tudo o que pode fazer para superar a depressão.
Bem no próximo texto vou falar sobre o estresse.
Espero que você tire proveito da leitura e perguntas  deste texto afim de melhorar o seu bem emocional, Porque se você estiver bem emocionalmente. tudo a sua volta irá bem .
E quando tudo está bem, Só há tranquilidade e paz.

Com carinho

Alvaléa Palmeira. Corem(304987).

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