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sábado, 10 de setembro de 2011

COMO PREVENIR A HIPOGLICEMIA.


Um dia desses fui chamada para socorrer um vizinho que desmaiou no banheiro.Fui e constatei que ele teve uma crise de hipoglicemia. Então resolvi escrever como prevenir, mas antes vamos falar um pouco sobre esta doença. O Diabetes.
O Diabetes é uma doença na qual há muito açúcar no sangue. O tratamento diminui esta quantidade de açúcar, mas algumas vezes o efeito pode ser muito forte e o açúcar pode diminuir muito.Esta situação é chamada HIPOGLICEMIA: "Hipo" para pouco; "Glic"para glicose:"emia"para sangue. Portanto HIPOGLICEMIA=Pouca glicose (ou açúcar)no sangue. Esta situação deve ser evitada, pois é responsável por sinais e sintomas desagradáveis. Você pode sofrer acidentes por causa da hipoglicemia/ em casa,no trabalho, no carro,etc). Estes acidentes acontecem durante a perda da concentração e da atenção, uma vez que o açúcar(glicose) interfere no funcionamento do cérebro.
SINAIS E SINTOMAS:
- Súbito ataque de fome
- Súbita mudança de humor (irritabilidade
- Súbito cansaço
- Transpiração
- Visão turva
- Palidez
- Dificuldade de concentração
- Palpitações - Sonolência
- Tonteiras
- Tremores
- Calafrios
- Enjôo
- Dor de cabeça.
- Batimentos cardíacos acelerados.

Voce que ja teve uma hipoglicemia verifique qual destes sinais e sintomas pode ter apresentado. Pergunte a seus familiares que sinais eles notaram e então tente comparar as descrições de cada um. Lembre-se que alguns pacientes apresentam muito poucos sinais de hipoglicemia(por exemplo, pacientes idosos e pacientes que tem diabetes há muito tempo) mas podem apresentar mudanças súbitas de caráter ou podem parecer estar bêbados.
TRÊS FATORES PODEM LEVAR À HIPOGLICEMIAS.
1º  COMIDA- Você pode não ter comido o bastante.Você não ingeriu alimentos o bastante contendo carbohidratos(pão,batatas,massas,arroz, frutas.etc)
*Você pulou uma refeição.
2º MEDICAÇÃO .
* Você tomou seus remédios mas não se alimentou
* Embora a hipoglicemia seja menos frequentes em pessoas usando medicação oral(comprimidos) do que em pessoas em uso de insulina, o perigo de hipoglicemia ainda existe. Se não for tratada logo, sua hipoglicemia pode durar um longo tempo.
* Se você está usando insulina, você deve comer carbohidratos. Evite pular refeições ou comer refeições que não contenham carbohidratos.
3º EXCESSO DE ATIVIDADE FÍSICA.
* O exercício diminui o açúcar do sangue porque seus músculos "removem" o açúcar para seu próprio uso.
* A atividade física pouco habitual é frequentemente responsável po hipoglicemia, especialmente em pessoas que não estão acostumadas a ela.
PREVENÇÃO DA HIPOGLICEMIA.
* Nunca pule uma refeição.
* Coma carbohidratos em todas as refeições.
* Se você faz exercícios, coma um lanche com 15 a 30 gramas de carbohidratos imediatamente antes de começar e continue a comê-los a cada hora se a atividade for intensa.
* Sempre leve açúcar com você. Tenha algum em sua mesa de cabeceira, em seu carro, em sua bolsa de ginástica, em sua sacola de compras, etc.

TRATAMENTO DA HIPOGLICEMIA
* Coma açúcar imediatamente.(15gramas)
* Mesmo na dúvida coma açúcar.
Só para você ter uma idéia.o nível de acucar no sangue nos valores de  180mgl é muito alta e 50 mgl muito .
 baixa.
Aqui vai uma algumas dicas para se evitar a hipoglicemia. com 10 a 15 g de acúcar /carbohidratos.
 l  porção de fruta: 150g de pêra, banana
1 porção de leite:  200ml de leite
1bara de cereal
1/2 porção de amido: 30 g de pão ou arroz
1 Concha de sorvete
1 iogurte natural ou com sabor
150 ml de suco de  frutas natural
150 ml de leite achocolatado
20g de biscoitos
30g  de chocolate.

Observação: Não use bebidas dietéticas.
Bem espero que estas informações sirvam para você fazer uma boa prevenção e conquistar uma vida saudável com saúde em dia.

Alvaléa palmeira- Corem (304789)
http//alvaleasaudeevida.blogspot.com

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