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quarta-feira, 18 de maio de 2011

O ESTRESSE E AS DOENÇAS.



O estresse excessivo aumenta o risco de doenças e de ferimentos acidentais.
É absolutamente impossível evitar acontecimentos e situações estressantes. Na verdade conseguir isso não seria saudável, pois o estresse faz parte da vida. Mantido sob controle, o estresse torna-se uma força positiva que ajuda a melhorar o desempenho e a eficiência, mantendo a pessoa alerta e menos sujeita a riscos. Um período prolongado de muito estresse ou a soma de vários estresses mais leves, entretanto, são prejudiciais à saúde. O estresse excessivo provoca agitação emocional. Essa agitação pode afetar vários órgãos e sistemas do organismo e provocar diferentes tipos de doenças.
Pesquisa comprovam que à medida que o estresse aumenta, a pessoa torna-se mais suscetível a doenças mentais. As razões para essa associação ainda não foram esclarecidas, mas tudo indica que as seguintes partes do organismo estão mais sujeitas a serem afetadas pelo estresse.
CABELOS-  Alguns tipos de calvície estão relacionados a níveis muito alto de estresse.
CÉREBRO-  Muitos problemas mentais e emocionais podem ser provocados pelo estresse. Em casos extremos, o estresse prolongado pode causar colapso nervoso, situação em que a pessoa não é mais capaz de lidar com os problemas do dia-a.dia.
CORAÇÃO-O estresse pode causar hipertensão , que por sua vez, eleva o risco de ataques cardíacos.
Mas a tensão não é a única causa ,nem a mais importante da hipertensão. Outros fatores, como os genes, a alimentação e os exercícios, desempenham papel essencial.
SISTEMA IMUNE- O estresse prolongado debilita o sistema imune. As pessoas que têm estresse são, portanto, mais suscetíveis a infecções leves, como resfriados e furúnculos.
SISTEMA DIGESTIVO- Sabe-se que o estresse provoca ou agrava muitas doenças do sistema digestivo, inclusive gastrite, úlcera péptica,síndrome do cólon irritável.
BOCA   - Muitas pessoas que têm úlcera são também vítimas de estresse excessivo.
MÚSCULOS- Pequenas contrações musculares involuntárias e tiques nervosos são mais perceptíveis quando a pessoa está estressada.
PELE- Psoríase e eczemas podem aparecer durante períodos de muito estresse.
PULMÕES- Alguns asmáticos acham que seu problema se agrava quando sofrem abalos emocionais.
SISTEMA REPRODUTIVO- O estresse pode provocar distúrbios menstruais. Por exemplo, as menstruações podem cessar(amenorréia).No homem , o estresse é a causa mais comum de impotência e de ejaculação precoce.
BEXIGA- Muitas mulheres e alguns homens sofrem de irritação na bexiga como reação direta a situações estressantes.
Dicas para conviver com o estresse.
* Aprenda a reconhecer uma crise.
* Procure aconselhamento.
* Não remoa fatos do passado, não fique culpando outras pessoas.
* Não se preocupe com fatos futuros que estão além do seu controle.
* Analise cada problema de uma vez.
* Faça uma lista de suas preocupações. Elas aparecerão menos assustadoras.
* Mantenha uma rotina diária para criar maior sensação de segurança.
* Alivie suas preocupações praticando exercícios físicos.
* Não tente encontrar soluções para os problemas antes de se deitar.
* Consulte um médico ou um advogado antes que o estresse atinja um nível intolerável.
Bem meus queridos espero que estas dicas ajudem muito a melhorar seus dia-a dia. em relação ao estresse..

Alvalea Palmeira.Corem(304789)

http://alvaleasaudeevida.blogspot.com



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